Stres berdasarkan situs Hellosehat dan situs Alodokter merupakan kondisi tubuh secara psikologis yang tidak stabil yang dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik. Bahkan jika tidak ditangani secara tepat dan kondisinya semakin memburuk, bisa menyebabkan seseorang memiliki keinginan untuk bunuh diri. Hal ini tentunya tidak bisa dianggap remeh, apalagi kematian akibat bunuh diri tidak ditanggung oleh asuransi jiwa, sehingga kesedihan dan kerugian yang dirasakan oleh pihak keluarga bisa berkali lipat.
Beberapa Hal yang Menjadi Penyebab Stres
Namun, stres bukan hal yang bisa dihindari karena pada dasarnya semua orang pasti pernah mengalaminya. Berikut ini adalah beberapa hal umum yang menjadi penyebab seseorang mengalami stres berdasarkan situs Sehatq, antara lain:
1. Stres karena Tekanan dari Luar
Tekanan dari luar ini bisa saja berasal dari kondisi lingkungan, seperti teman sekolah atau kerja, guru, keluarga, hingga kasus teror. Hal ini tentunya tidak diinginkan oleh setiap orang. Misalnya saja karena adanya bully dari orang sekitar, pengabaian, dan sebagainya.
Adanya tekanan dari luar mampu menggoncangkan kondisi psikis seseorang yang berakibat fatal seperti mengurung diri, kondisi emosi yang tidak stabil, self harm, hingga kematian.
2. Penyebab Stres karena Adanya Ketidakpastian
Adanya hal yang tidak pasti namun terdapat harapan yang besar dalam diri seseorang dapat menjadi salah satu penyebab stres.
Seperti halnya seorang wanita yang mengharapkan cinta dan kasih sayang dari kekasihnya. Namun, terjadi hal di luar dugaan seperti terjadi perselingkuhan yang mampu mempengaruhi emosional seseorang.
Misalnya ketika seseorang memiliki harapan atau membayangkan sesuatu yang besar sayangnya kenyataan yang tidak sesuai dengan ekspektasi. Ditambah lagi seseorang tersebut tidak memiliki kontrol diri yang cukup maka kondisi stres dapat berlangsung dan mengganggu kesehatan.
3. Rasa Khawatir yang Terlalu Besar
Adanya rasa khawatir yang terlalu besar juga menjadi penyebab stres bagi seseorang bahkan dalam jangka waktu panjang. Hal ini dapat ditunjukkan dengan adanya gejala pusing, ketegangan pada otot, suasana hati yang berubah-ubah, dan cenderung menjauhi orang lain.
Rasa khawatir ini bisa terjadi saat adanya anggota keluarga yang berlokasi jauh dari kita, ada keluarga yang sedang sakit, dan sebagainya.
4. Penyebab Stres karena Ambisi
Adanya ambisi yang terlalu besar dalam diri seseorang dapat mengakibatkan stres yang menimbulkan rasa pusing dan tidak dapat berpikir jernih.
Hal ini tidak hanya berdampak pada kesehatan. Tetapi juga dapat mempengaruhi pikiran seseorang untuk bertindak di luar batas seperti tindak kejahatan untuk memperoleh hal yang diinginkan.
5. Trauma
Adanya riwayat trauma bagi seseorang juga menjadi faktor utama terjadinya stres. Hal ini tentunya akan muncul ketika seseorang menjumpai faktor dari trauma kemudian tidak mampu mengontrol emosi.
Maka timbullah stres yang mengakibatkan kondisi kesehatan menurun dengan gejala tubuh lemas, jantung berdebar, bahkan rasa takut dan cemas yang berlebihan.
Jangan Sampai Stres!
Demikian, 5 penyebab stres yang perlu Anda ketahui dan tidak berada jauh di sekitar Anda. Untuk mengatasi hal ini maka seseorang harus memiliki kontrol emosi yang kuat dan mencari suatu hal yang mampu menjadi support system dalam menjalani kehidupan.
